Cover: Softcover Seitenzahl: 224 Gewicht in Gramm: 380 Illustrationen
Ein Lehrbuch für Neulinge und Geübte
Inhalt :
Vorwort / Einführung
I. Voraussetzungen Skilanglauf gestern Gedanken zur Situation des LL heute Vorzüge des LL Unerfreuliche Begleiterscheinungen Schnee – Gelände – Spur Schnee Gelände Spur Ausrüstung Ski Bindung Schuhe Stöcke Kleidung Zusätzliche Trainingsausrüstung Wachsen Kleine Schneekunde Funktionen des Langlaufs und des Wachsens Wachspräparate Wachszahl Wachszubehör Vorarbeiten Säubern der Ski Der Wachsvorgang Tips für Volks – und Rennläufer Skilanglauf aus sportmedizinischer Sicht
II. Das Laufen Technik Lauftechnik Diagonalschritt Grundlagen der Bewegungslehre Diagonalschritt im Anstieg Pendelschritte Doppelstockschub Doppelstockschub im Zwischenschritt Vom Diagonalschritt zum Doppelstockschub Vom Doppelstockschub zum Diagonalschritt Grätenschritt Schlittschuhschritt Bogentreten Bogenlaufen Technik – Stil – Leistung Abfahren auf LL – Ski Allgemeine Tips für Skifahrer
Training Systematische Übersicht Leistungsgrundlagen – „Kondition“ Kraft – Schnelligkeit – Ausdauer Komplexe Formen der Ausdauer Beweglichkeit – Gewandtheit – Gleichgewicht Belastung Intensität der Belastung Umfang der Belastung Verhältnis Belastung – Erholung Trainingshäufigkeit Methoden des LL – Trainings Dauermethoden Intervallmethode Wiederholungsmethode Kontrollmethode Trainingsformen Trockentraining Schneetraining Taktik Periodisierung des Trainings Vorbereitungsmethode Wettkampfperiode Jahresplanung – Übersicht Trainingsklassen und –stufen
III. Formen des Skilanglaufs heute Skiwandern Volksskilauf Wettkampf Wettlaufordnung ( DWO – IWO ) Meisterschaften – Veranstaltungen Leistungsstatistiken Skitouren mit LL – Ausrüstung Stichwortverzeichnis Bildnachweis Verwendete Literatur
Auktions Bilder
Wählen Sie ein Bild
Dieser Artikel wurde 9 mal besucht.
Verkäufer eine Frage stellen
Sie müssen sich einloggen um eine Frage stellen zu können !!!
Bezahlmethoden
Barzahlung
Vorkasse/Überweisung
Versand
Versand Bedingungen
Käufer trägt die Versandkosten
Versandkosten
EUR 1,90
Versicherung
Versandart
Deutsche Post
Versand & Zahlungs Details
Bei einer größeren Bestellung minimieren sich natürlich die Versandkosten. Bitte beachten Sie auch unsere anderen Angebote. Ab einer Bestellung von Euro 50,-- innerhalb der BRD ist die Lieferung versandkostenfrei. Bei Abholung in Erlangen oder in Nürnberg nach Vereinbarung entfallen natürlich die Versandkosten. Bei Auslandslieferungen bitte erst nach den Versandkosten fragen.
Der Verkäufer, DerBuecherwurm, übernimmt die Verantwortung für den Inhalt
Drucken
Artikel beobachten
Angebot weiterempfehlen
;)
